포만감 최고인 방탄커피 레시피, 효능

키토제닉 다이어트를 시작한 사람이라면 방탄커피는 아마 들어봤을 거다.

방탄커피는 버터에 들어있는 지방이 에너지화되어 한잔만 마셔도 오랜 시간 포만감을 주기때문에 아침에 식사대용으로 먹기도 좋고,
식욕 억제에 효과가 좋아서 요즘 다이어터들에게도 꽤나 유명해 진것 같다.

방탄커피는 실리콘 엔지니어 출신 CEO인 데이브가 만든 레시피로, 티베트인들이 야크 버터차를 마시며
체온을 유지하는 것을 보고 커피 한 잔으로 에너지를 내는 동시에 식욕을 억제할 수 있는 방탄커피를 개발했다.

데이브는 실제로 이 커피를 마시고 50kg을 감량했고, 이 사실이 알려지면서 헐리우드 배우들 사이에서 유행을 했다고 한다.
방탄커피의 방탄은 총알도 막아 낼 만큼 강한 에너지를 지닌다는 의미를 가지기도 한다.

1. 커피를 내리고 버터10g을 넣는다! 버터 양은 개인 취향에 맞게 조절하면 좋다.

2. 블랙커피에 MCT오일 1T을 추가한다! ( 처음에는 오일의 양이 많으면 배탈이 날 수 있으니 조금씩 양을 늘려가는것이 좋다)

3. 핸드블랜더나 믹서기로 섞어서 미셸화 시킨다. 방탄커피의 가장 핵심 포인트이다. 믹서기로 섞는것과 아닌것의 맛은 꽤나 크다. 충분히 섞어주면 맛이 더 부드러워지고 버터의 느끼한 맛이 중화된다.

거품을 내주니 이대로만 마셔도 라떼와 같은 맛도 나고 부드러워진다!

버터와 오일을 미쉘화 시켜야 몸에 흡수가 빨리되고 맛도 풍부해진다! 잘 섞어주는게 포인트~

평소에 아이스라떼를 좋아해서
물을 조금넣고 섞어준 후 얼음와 우유를 넣어서
아이스라떼처럼 만들어 마셨다! 맛있다💚

방탄커피의 칼로리는 350kcal 에 달하는 고열량이기 때문에 반드시 식사 대용으로 마셔야 한다.
또한 속 쓰림이 심하거나 위장 질환을 갖고 있는 사람들에게는 추천하지 않는다!

아침에 마시면 배는 부르지만 몸은 공복상태로 인지해서 점심까지 배고플 일도 없고, 식간을 늘릴 수있어 다이어트에 아주 좋다🙂

결혼 후에 살이 너무 많이 쪄서 이제 다시 키토식으로 돌아가야 할 것같은데,
처음 시작할 때 할 수 있는 가장 좋은 방법은 방탄커피인 것 같다.
식욕을 줄여주며 군것질을 하고 싶은 마음이 들지 않게 되서 좋다. 그래서 방탄 커피인가? 식욕을 팅겨주는 ㅋㅋ

물론 이걸 먹으면서 아침을 먹는다거나 식단을 똑같이 한다면, 고칼로리이기 때문에 다이어트 효과를 받지 못할 수 있으니
그것은 꼭 주의 했으면 좋겠다~!

아침에 허기를 줄여주는 방탄커피! 다이어터&키토인들에게 강추강추한다. 👍🏻

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포만감 최고인 방탄커피 레시피, 효능 - 키토제닉 다이어트